世界上没有丑女人，只有不爱护肤的懒女人。护肤能留住女人的青春，也能留住男人的留恋。小编会为爱美的你推荐各种美容护肤小窍门和小常识，做个靓丽自信女人。
要想皮肤水嫩，永远保持年轻的姿态，不能仅仅依靠外用各种名牌化妆品，更要注重的是内部调理，平时饮食中就有很多我们不知道的美容护肤技巧，其中，水果护肤也有很好的效果，它是最古老的护肤方法，古代人没有现在这么高科技的化妆品，就是要靠身边的这些东西，是一种吸取天然植物之精华为皮肤自然吸收营养的美容方法。今天小编就来给大家推荐几款水果，不仅可以美容养颜，还可以让肌肤更水嫩靓丽，有的还能排毒养颜哦。
一、樱桃：骄艳欲滴的红樱桃自古就是美容果，古医籍称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色”。据测，樱桃中的铁含量是众水果之首，而铁是合成人体血红蛋白的原料，因此樱桃也成为红润肤色的最佳水果。维他命A含量比苹果、葡萄高4至5倍，还含有多种维他命、纤维素以及钙、磷等。其丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，所含的果酸还能促进角质层的形成。提醒不宜多吃。
二、猕猴桃：奇异果的美容功效首先是美白。这是因为奇异果富含维生素C，被誉为‘维生素C之王’。当你觉得脸上紧绷绷的时候，就需要多吃点猕猴桃，可以维持肌肤的弹性，让皮肤变得水嫩有光泽。除了含丰富维他命C外，还富含维生素A、E、钾、镁、纤维素以及氨基酸和天然肌醇等，这些物质能有效修复受损肌肤，让肌肤常保幼滑。奇异果拥有位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾以及大量的蛋白分解酵素，带点酸甜味儿的奇异果，还可以防止便秘、帮助消化。奇异果含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态
三、葡萄
葡萄堪称水果界的美容大王。首先，葡萄籽富含脂肪酸对肌肤有着柔软和保湿的效果。其次，葡萄果肉包含了新陈代谢不可或缺的水溶性维他命B群、糖分、钾、钙、磷、镁等矿物质。而其最精华的营养，则在于果皮和果柄，也就是多酚含量最多的部分，葡萄多酚能有效抗氧化。葡萄是抗老保湿的营养品，我和很多人一样都是比较喜欢吃葡萄的，在葡萄中含有大量的花青素，这个是可以对我们人体有抗氧化功效
四、番茄
西红柿也称番茄可以压制黑色素，从而使沉着的黑色素减退或消失。平时多吃点，可以有效地防止色斑的生成，暖解色斑的生长。将番茄做成面膜敷脸，也是个不错的选择。将番茄切成薄片，沾上蜂蜜后贴在脸上。最好敷一整晚，可以再枕头边垫一些毛巾。第二天早上的皮肤就会变得白皙水嫩有光泽！！番茄其实是具有美白的功效的，在番茄里含有大量的维生素、碳水化合物、蛋白质等营养成分。每天吃上两个番茄，坚持一段时间美白效果就会出现。
五、柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，其主要成分是柠檬酸，具有一定的漂白作用，可以抑制黑斑，美白肌肤和紧致肌肤，使皮肤光洁润滑具有极佳的效果。柠檬可以增加肠胃蠕动，帮助消化。此外，柠檬还有很强的杀菌功效，可以降低血脂。将半个新鲜切开的柠檬肉放入水中然后浸浴，可以令皮肤细嫩滑润。而且柠檬香气四溢，一边浸浴，一边享受清新香味，还可以解除身体疲劳和精神紧张。
六、石榴
石榴不仅是美容养颜的最佳水果，也是一种呵护健康的最佳水果。石榴中含有大量的维生素c和b族维生素，吃石榴的人都知道，石榴的水分很大，可以很快的进行肌肤补水，而且石榴还是可以保护你的眼睛的。红石榴中含量最丰富的红石榴多酚和花青素，被誉为抗氧化界的两大天王。其抗氧功效是绿茶的3倍，更是维他命C的20倍，维他命E的50倍，它能将导致肌肤暗沉、蔫黄、疲惫的自由基一扫而尽，彻底排毒，恢复肌肤纯净。
七、木瓜
木瓜富含β胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基。因此具有美白、延缓衰老的功效。木瓜中含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白质分解酶，能帮助我们消化肉类蛋白质。建议饭后吃木瓜，以助于我们消化，同时辅助治疗肠胃炎、消化不良等。据说木瓜还能丰胸哦。
八、草莓：草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。草莓具有去油、洁肤的作用，所以比较适合于油性皮肤，平时将草莓挤汁可作为美容品敷面，经常使用草莓美容，还可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。含有多种果酸、维生素及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。草莓还有消毒、收敛、去油、洁肤的作用。丰富的维生素A和钾，让头发更健康黑亮。入睡前吃些还能舒缓神经，对缓解失眠也有不错的效果。
九、橙子
沐浴时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳，更能调和自由基，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，尤其适合在干燥的秋季使用。用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。用橙皮能磨去死皮，同时其中含有的丰富的类黄酮成分和维生素C成分，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。
十、苹果
苹果所含的多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸、多酚、黄酮等，能有效减缓人体疲劳，提供全面营养。而其含有的锌元素，更是人体多种重要酶的组成元素，有增强记忆力的功效。含有大量的维他命C和苹果酚，能有效抑制黑色素，帮助消除皮肤上的色斑，增加血色素，让肌肤散发红润光泽。看似普通的苹果，功效很大的。
来源：百度百家 日期：2019-03-22
