秋季养生小常识 你的秋季保健方法正确吗

秋季养生小常识 你的秋季保健方法正确吗

说到养生，人们当然首先想到从饮食着手。秋天人们很容易出现口干、长痘、莫名心烦意乱、口臭等等症状，这些都是肝火旺盛的表现。

秋天一到，人们就要开始调整自己的饮食结构了，秋高气爽的时节，天气会慢慢变得干燥。饮食上要以滋阴润肺的食物为主，少吃辛辣食物，以免引起脾胃不适。

可以多吃酸性食物，用以增强你的肝脏功能。食物推荐上，可以选择苹果、柠檬、柚子、山楂、葡萄等等。夏天已过，暑气也差不多消了，这时候就要少吃冷饮，应该多吃温热的食物，这样才有助于身体温补。

在生活习惯上，秋天一到，人们就很容易“秋乏”。总是觉得浑身无力，加上天气渐渐变得凉爽，人们难免会变得十分贪睡，但是睡多了，人也会变得精神萎靡。

所以为了保持饱满的精神状态，秋季一定要养成早睡早起的好习惯，睡眠规律了，人们才会情绪饱满有精神！

秋天一到，人们很有可能会出现“秋燥”的情况，其表现为火气旺盛、情绪暴躁。这个时候就需要你自己好好的调整心情了。

为了防止“秋燥”，我们就要做到用平静的心态对待生活，时刻保持心情舒畅，不要忧伤、伤感，就算遇到不开心的事，也应积极主动排解。

如果人体秋天肝火旺盛，引起“秋燥”，就很容易伤害肺气。如果在秋天伤了肺气，那么到了冬季人体就很容易发生病变。

秋天应该要多喝温水，避免秋天的干燥造成体内水分的缺水，及时补充身体水分，加快人体的新陈代谢功能，排除毒素，从而达到身体内脏的洗涤目的。