生活中由于各种原因，会导致我们的皮肤发生肿胀，这时就需要寻找一些方法来解决肿胀的问题。今天小编给大家讲讲消肿的最快方法有哪些、吃什么消肿以及消肿食疗法怎么做。
消肿的最快方法
减少活动
不管是什么原因所引起的肢体受伤红肿，在此期间都应该尽量的以静养为主，而受伤部位则最好是减少活动。而在养伤期间则应该尽量的避免负重，同时还要注意抬高患肢，这样做可以促进静脉回流，从而有效的改善局部血液循环，以此来达到减轻水肿的目的。但是一定要注意，如果刚受伤的话应该尽量避免揉搓、按摩，以免导致红肿的情况更加明显。同时患者在受伤后还要注意，日常饮食也是需要特别注意的，对于各种刺激性食物以减少活动不管是什么原因所引起的肢体受伤红肿，在此期间都应该尽量的以静养为主，而受伤部位则最好是减少活动。
在养伤的时候，最好避免负重，同时也要注意抬高患病的肢体，这样可有效的促进血液的循环，减少水肿的情况。
冷敷
很多人为了更好的消肿止痛，经常会采用热敷的方法，以为这样可以促进血液循环。但是这种做法是非常错误，热敷只会导致伤处疼痛肿胀加剧，因此对于刚刚受伤的患者而言最好是采用冷敷的方法。局部的冷敷可以促进血管收缩，从而有效的减轻出血，并且及时的冷敷还可以减少新陈代谢产物对神经末梢的刺激和压迫。因此冷敷具有很好的消肿止痛作用，冰敷可每两小时做十五分钟，一直到肿胀情况有所缓解即可。同时患者在受伤后还应该注意尽量的保持患处的清洁，以免细菌感染从而引起发炎。
热敷
在受伤24小时之后，这个时候如果已经没有出血等现象的话，这个时候则可以采用热敷的方法。这样可以加速局部血液循环，从而更好的起到消肿止痛的作用，除此之外热敷还可以促进组织修复、代谢产物和瘀血的吸收。除了热敷之外，这个时候还可以采用具有活血化瘀、消肿止痛的中药煎汤热敷或者是浸泡患处，这样治疗的效果会更加明显。因有些扭伤与骨折、骨裂难以区别，因此患者如果感到受伤程度较重时，这个时候应该尽早的去医院进行及时的治疗以及消肿，以免耽误最佳的治疗时间。
消肿吃什么比较好呢?去除水肿的食物有哪些呢?我们一起了解一下。
吃什么消肿
冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。冬瓜是天然利尿消肿剂，对糖尿病人有良好的消肿作用。冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮。
薏米
薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多种成分，薏苡仁油能阻止或降低横纹肌挛缩作用，对子宫有兴奋作用，其脂肪油能使血清钙、血糖量下降，并有解热、镇静、镇痛的作用。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。
黄瓜
黄瓜味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤。生吃，生津止渴。要想利尿消肿，最好煮汤喝。注意：黄瓜性质寒凉，胃寒者少吃。
咖啡
咖啡消脂去水肿运用的比较广泛，咖啡因能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解，同时，咖啡因还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果。糖尿病人每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效。
消肿的方法是非常多的，接下来小编给大家介绍几款消肿的食疗方法，一起学习一下吧。
消肿食疗法
赤小豆无花果汤
材料：无花果200克，赤小豆150克，花生150克，黑玉米20克。
做法：1.赤小豆、花生冲洗干净，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加约1500ml的水。
2.大火煮开，转小火煮40~50分钟，赤小豆煮到表皮开裂，其它材料就全熟了。
3.加入无花果，转旺火再煮10分钟。
4.汤可以直接喝，也可以降温到80℃时，加点蜂蜜再喝。
冬瓜鸡汤
材料：泽泻、车前子各6克，云苓、薏米各9克，红枣5个，冬瓜500克，鸡胸肉300克，香菇6个，干贝20克，生姜3片。
做法：药材洗净，与红枣、干贝均浸泡，冬瓜、鸡胸肉洗净，切块。药材用煲汤袋装好，一起下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，弃药材，下盐便可。为3~4人量。
茯苓冬瓜鲤鱼汤
材料：茯苓15克、红枣15个、冬瓜300克、鲤鱼1条、生姜4片。
做法：茯苓稍浸泡;红枣去核;冬瓜去皮切块;鲤鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水。茯苓、枣置煲汤袋下瓦煲，加水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火煲约半小时，下瓜、鱼续煲40分钟，弃药袋，下盐便可。为3~4人量。
结语：消肿并不是一天两天就可以完成的事情，在肢体或者是面部肿胀的时候，不要着急恢复，根据自己的实际情况来选择合适的消肿方法。想要消肿，可以食用黄瓜、冬瓜或者是薏米等食物，也可做些小编推荐的食疗。
