深蹲这个训练动作，对于我们健身的人来说，是一个十分重要的训练动作的，有很多健身的人都会说，无深蹲，不健身。
的确，假如在我们的健身训练中，没有深蹲这个训练动作的话，那小编就可以说，这样的健身训练是一个没有灵魂的健身训练。
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我们在健身的层面上来说，这个深蹲一般指的都是，我们在健身房里面，或者在一些铁馆了里面所做的杠铃深蹲。
而我们今天所要说的，是区别于杠铃深蹲的一个训练动作，那就是我们随便在哪里都可以进行的，只要自己的裤子不要太紧就能做的动作，就是我们的徒手深蹲。
徒手深蹲和杠铃深蹲最大的区别，那就是徒手的深蹲是一个利用我们自己的自重，去进行健身训练的肌肉训练动作。
