降血压好的方法有哪些呢，大家对于高血压都是不陌生的，血压高被称为“国人第一疾病”是世界常见的心血管疾病，也是大的流行病之一，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康，因此提高对血压高病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。
降血压好的办法有哪些
一、降血压好的办法
高血压是生活中的常见病，特别对于中老年人来说，血压高是非常危险的。那么究竟降血压好的办法是什么呢?其实我们都听过一句话叫做预防就是好的治疗，确实现在高血压的治疗方法很多，真正好有效的预防绝对是有效的防治之法。谈起预防高血压,人人都应该行动起来，除了积极的药物治疗外，下面我就分享给朋友们在我们日常生活中有助于控制血压的8个小窍门。
1.干活“慢”半拍
突如其来的任务,很容易使人压力倍增,血压值也跟着猛长。美国加州大学的一项研究提醒我们,此时不妨先把任务暂时放一放,整理好思路再开始。
2.经常快步走
研究发现,高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步还好。好每天步行30分钟,每周至少5天。
3.闭上眼睛
电脑、电视、书报……接受的信息量太多太杂,也会让我们的心脏和大脑不堪重负。此时不妨闭上眼睛,把自己隔离起来,配合深而慢的呼吸,有助于减轻应激反应,使血压心率平稳。
4.听古典音乐
意大利佛罗伦萨大学的研究发现,每天听30分钟舒缓的音乐,如古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等,收缩压可降低3.2毫米汞柱;坚持一个月,收缩压可降低4.4毫米汞柱。
5.治疗打鼾
美国亚拉巴马大学研究人员发现,很多阻塞性睡眠呼吸暂停患者醛固酮水平偏高,进而引起血压升高。专家建议,别把打鼾不当回事,越早治疗对血压越好。
6.多吃山芋、土豆
美国西北大学医学院教授琳达・凡・霍恩表示,山芋等富含钾的蔬果有助于降低血压,西红柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富钾食物
7.少量饮酒
美国哈佛大学医学院附属医院的一项研究发现,与滴酒不沾相比,少量饮酒的人血压维持得更好。建议女性每日饮酒不超过1杯(相当于340克啤酒、142克红酒或42.5克白酒),男性不超过2杯。
8.换个咖啡品种
很多人离不了咖啡的香浓味道,可500毫克咖啡因(相当于三大杯咖啡)会导致血压升高4毫米汞柱。因此,改成喝脱咖啡因咖啡,是个一举两得的好办法。
祥芝灵如何有效降压
治疗高血压的好方法祥芝灵降血压7大优势
1.调节血压
祥芝灵，灵芝多糖成分能够起到清除自由基和抗氧化的作用， 抑制血压波动，通过生物反馈机制调整血压至人体佳状态，从而达到 调节血压、缓慢降压、平稳降压的作用!
2.降血脂、血粘、血糖
祥芝灵，引起血浆一氧化氮浓度显著增加，使毛细血管压强减轻，从而使血糖显著降低，达到降血糖的效果，并能清除血管内胆固醇积沉，软化全身血管，防治动脉血管硬化，改善血流动力 ，增加血流量，抑制血栓形成，疏通血管，起到降低血粘血糖的作用!
3.改善微循环
祥芝灵，多种氨基酸能增加毛细血管密度、直径和红细胞流 速，使微循环灌流增加，在阻塞的大动脉附近舒张小血管
4.预防并发症
祥芝灵，提取物多肽、生物碱等成分能扩张冠状动脉，增加心肌的营养性血流量，改善心肌的微循环，增强心肌的功能，并可改善急性 心肌梗死的症状，减少高血压病的心、脑并发症。
5.治疗高血压
祥芝灵，灵芝多糖和灵芝酸能阻止肾酵素与血浆球蛋白发生作用，从而阻断其形成血管紧缩素，降低血清总胆固醇、脂蛋白浓度，减 少血浆及肝脏中的胆固醇含量
6.持久稳压
祥芝灵，对血压有双向调节作用，桦褐孔菌浸提液在肝脏中，影响血管紧张素的生成，缩小脉压差，维持血压稳定且无害，是高血压患者可安全使用的降压剂，低血压患者服用又可升压!
时间：2015-01-22
