的确有些食物可以达到乌发的功效的，如果你能坚持常吃这些食物，就能拥有乌黑发亮的头发了，猴头菇就是一种不错的食物，蛋白质超高，有多种氨基酸，对头发早白是有好处的。
荠菜有和脾利胃的作用，营养也是很丰富的，有丰富的蛋白质，还有很多的微量元素，常吃会对白头发是有好处的，胡萝卜是一种维生素很丰富的食物，促进头皮的健康。
常吃核桃仁或加入一些亚麻仁油，对你的身体是有好处的，对于黑发也是有好处的，黑豆也是一种有很好的黑发功能的，常吃有延缓衰老，养颜美容的作用，能让你变得更美，白头发也会变黑的。
芹菜也是一种不错的治疗白头发的食物，有清热止血的作用，维生素也丰富，还含有丰富的铁元素，常吃对治疗白头发有好处，如果能把芹菜与豆腐、红枣同吃，有滋润皮肤、养颜润发、养血益精等作用。
如果期吃枸杞也是不错的，可以煲粥吃，对于白头发变乌黑是有好处的，如果你长了白发，也可以多吃一些黑芝麻，这对于长黑发也是有帮助的，同时也可以用一些中草药来洗头发，如桑叶，侧柏，枯丁，15克一份，1：1：1用来煮水洗头发就可以了。
来源：西子美发网 时间:2018-02-01
