薏米银耳莲子汤
原料
薏米30克、绿豆50克、银耳10克、莲子10克、酸梅5克、冰糖少许。
做法
1、莲子去芯，银耳提前发好。做这个汤好用砂锅，把所有材料放在一起煮，煮1小时以上即可。要是懒得用砂锅就用高压锅，很快就好。
2、吃之前，放冰箱里冷藏2小时，放冰糖，别放白砂糖。
3、放在冰箱里冷藏能搁上两三天，记得密封或者用保鲜膜，不然味道会不对。
枸杞银耳汤
原料
白木耳20克、枸杞15克、冰糖1大匙。
做法
1、白木耳洗净，泡软，撕成小朵;枸杞洗净备用。
2、所有材料放入锅中加入2--3杯水炖煮约30分钟，再加入冰糖煮至糖融化即可。
银耳莲子汤
原料
水发银耳200克、干莲子30克、冰糖100克。
做法
1、银耳去杂洗净，莲子洗净;
2、把水、冰糖等各种材料一同放入砂锅内，用大火烧开后改小火，炖至银耳、莲子软糯即可。
香蕉百合银耳羹
原料
干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖100克。
做法
1、干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用。
2、新鲜百合拔开洗净去老蒂。
3、香蕉洗净去皮，切为0.3cm小片。
4、将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。
银耳瘦肉汤
原料
银耳20克、猪展(左加月)300克、木瓜一只、姜一片。
做法
1、猪展(左加月)出水过冷河;银耳浸透，出水过冷河;木瓜去皮去核切件。
2、把适量水煲滚，放下银耳、木瓜、猪展(左加月)、姜煲滚，慢火煲二小时半，下盐调味。
女士美容 4魔法全面保养肌肤
第一招：洗脸时的按摩法
洁面时，需要做按摩来舒缓肌肤，同时给增强清洁肌肤的力度。
1、 先用冷水沾湿脸部
2、 将洗面奶在手上揉搓后均匀涂上脸部
3、 用食指或者中指的指尖在脸部轻轻打圈(顺时针逆时针都可以)，大约进行三十秒
要知道，这是洗脸基本的，也是必须的步骤噢!
第二招：收缩鼻尖毛孔的按摩法
1、 先让脸部放松
2、 用带有热气的毛巾放在脖子后面，让淋巴通畅
3、 准备两把小汤匙，汤匙要放到水里加温。
4、 用两把小汤匙放在鼻子侧面和鼻尖上轻轻的刮，一定要来回几次，不但能清洁毛孔，还能提拉附近的皮肤。
第三招：缓解眼部皱纹的按摩法
我们的眼睛周围是容易长皱纹的地方，即使没长出皱纹，也很容易出现细纹。在按摩时的指法就显得特别重要。
1、 把无名指放在两个眉头下面，固定住
2、 用中指和食指从眼窝的一头向另一头轻缓地按压，持续做五次即可。
3、 将少量眼霜沾在无名指上，轻轻点在眼周，再顺着内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮等地做环形的按摩。
以上方法应当多次重复，并且要坚持养成日常护理的习惯，这样不仅可以减少眼部皱纹的产生，有益于保持面部的年轻状态!
第四招：舒缓脸部的按摩法
舒缓脸部的按摩不仅可以放松疲劳紧张的脸部肌肤，促进血液循环，还可以有效防止脸部皱纹等的产生，让肌肤保持亮丽的光彩!按摩方法如下：
1、 把十个手指逐个放在面部的中央到耳朵前面的地方
2、 沿着头发的路线逐步进行按摩，按摩时手指要有力，慢慢深入的进行，方向大致是由面部向耳朵方向，反复多做几次，直到自己感觉到放松的效果出现。
来源：民福康健康 时间：2019年6月9日
