孕期容易静脉曲张，该如何预防

随着怀孕月份的增加，准妈妈会发现除了常见的下肢水肿不适之外，还出现了下肢尤其是小腿浅表部的静脉有异常扩大、增长、曲折的迹象，也就是所谓的静脉曲张；有40%的孕妈孕期会发生静脉曲张，虽然静脉曲张不会造成全身的障碍或凝血，但皮肤可能会瘙痒、破损或留疤，所以孕妈妈还是要引起重视

造成孕期静脉曲张的原因有三方面

1.怀孕后体内荷尔蒙的改变

增加的黄体素造成血管壁扩张，再加上怀孕时全身血流量会增加，使得原本闭合的静脉瓣膜开放，造成静脉血液的逆流

2.增大的子宫对血管的压迫

子宫随孕期的增加而变大，压迫骨盆腔静脉和下腔静脉，使得下肢血液回流受阻，造成静脉压升高，曲张的静脉也会越来越明显

3.家族遗传或体重过重

有家族遗传倾向，血管先天静脉瓣膜薄弱而闭锁不全，或是孕期体重增加过量，这类人群都是静脉曲张的高危群体

这几类孕妈妈容易患静脉曲张

1.体重超重的孕妈妈

2.一天中大部分时间保持相同的坐姿或站姿的孕妈妈

3.母亲有过静脉曲张的孕妈妈，因静脉曲张有遗传性

孕期静脉曲张的危害

1.孕期最容易发生静脉曲张的部位：腿、踝部位，而出血痔实际上是直肠部位静脉曲张的后果

2.下肢静脉曲张最早可出现在妊娠3～4个月时，但大多数在妊娠后期发病，病人一般无自觉症状，部分病人出现小腿酸胀乏力，长时间站立脚会出现浮肿，下肢的轻微损伤会导致难治的慢性溃疡，少数孕妇会出现下肢血栓性静脉炎

3.孕期的静脉曲张会使孕妇感到发胀、酸痛、麻木并且乏力，当血液积聚成球状时还易造成血管破裂现象，一旦破裂将会血流如注，对孕妇和胎儿都非常危险

4.一般来说，孕期静脉曲张并不会造成孕妇及胎儿全身性循环系统的障碍，在非常罕见的情况下，如果有下肢静脉压痛、发热、红肿等情况发生，或同时合并有发烧、心跳加速、呼吸困难等情形，这有可能是下肢静脉的血栓流至肺部，造成肺部静脉栓塞，这种情况需要迅速就医

普通的静脉曲张在生产后多半会缓解，一般不需要特别治疗，平时可采用保健、穿着医疗弹性袜等措施来预防和减轻下肢静脉曲张的症状

适度温和的运动，比如每天进行两次30分钟左右的散步，可以帮助血液循环

2.保持适当的体重，避免体重增加过量，体重愈重对静脉曲张愈不利，超重的准妈妈要注意控制饮食

3.避免提过重的物品，以减少腹压上升

4.尽量避免长期坐姿、站姿或双腿交叉压迫；长时间坐下或站立，会造成血液聚集在小腿，对已经很脆弱的静脉壁更增压力；经常把腿抬高，以疏通聚集的血液；坐下或躺下的时候，如果可能，则把脚抬高与心脏水平；躺下时，在脚下置放一个枕头，将腿垫高或采侧卧姿；长途旅行时，不管是搭飞机、火车或汽车，要经常做伸展运动

5.穿上弹性裤袜和宽松的衣服；弹性裤袜可压迫静脉壁，迫使血液从表面的曲张静脉回到较底层的静脉；早上下床前便穿上，一直到夜晚就寝前才脱掉；穿着宽松的衣服，不要使用紧束的皮带、腰带以及紧贴的鞋子；紧身的衣服或鞋子有碍血液循环

6.摄取足量的维生素C，维生素C可以帮助保持静脉的健康与弹性